· 设为首页 · 加入收藏 ·
 |  首页 |  新闻 |  河源 |  教育 |  旅游 |  健康 |  商讯 |  书画 |  创业 |  社科 |  房产 |  美食 |  汽车 |  二手 |  分类 |  黄页 |  家政 |  人才 |  图片 |  电影 |  视频 |  下载 |  商城 |  留言 |  娱乐 |  论坛 |  交友 |  购物 |  博客 |  网址 |  工具 |  火车 |  画廊 |  搜索 |  天气 |  地图 |  电视 |  邮编 |  大众 |
 位置: 河源网/绿色河源/河源书法/客家网/龙生网/河源书画艺术 >> 美食 >> 家庭保健 >> 正文 河源——创建中国文明城市  [2014-12-09 19:07:53]      河源广告信息网点击进入  [2011-11-12 01:41:08]      
冬至养生 身心进补
作者:Admin    来源:河源网/河源论坛/河源特产/龙生网/河源购物    更新时间:2009-12-25
  保暖 从脚开始

    冬至阴寒之气隆盛,成为"进九"之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起"数九".所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。

    运动 动中求静

    冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?"动则生阳、静则生阴".通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

    饮食 补充津液

    另外还需要注意,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

    养心 宽厚畅达

    养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。

    冬至养生 身心进补

    明天是冬至,是北半球一年中白昼最短的一天,也是冬令进补的重要时间节点。孔伯华医馆掌门人孔令谦介绍,从中医阴阳理论说,冬至是阴气盛极而转衰,阳气开始萌芽的时候,阴阳转化,在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐,养生也要顺应此规律。

    ■相关链接

    老中医收徒 传统医术共享

    中医传承不再区分门派,实现了知识共享。本月中旬,在国家中医药管理局、北京中医管理局相关领导及多位名老中医的主持和见证下,83岁的着名中医陈大啓收孔令谦为徒。

    陈大啓是近现代中医教育家陈慎吾之子,孔令谦是四大名医之孔伯华嫡孙。此次收徒拜师仪礼以中国传统礼法施行:陈大啓先生首先向孔子像、张仲景像与陈慎吾、孔伯华两位先人像上香并施跪拜礼。随即孔令谦呈拜师帖并向陈大啓跪拜三叩首奉膏茶以敬,陈大啓回赠收徒帖。师徒二人将实现中医教育技术共享,并发扬光大。

  • 上一篇文章: 中医点评各种水果

  • 下一篇文章: 翡翠苦瓜盅薄荷叶茯苓粥
  • 相关文章
    发表评论】【告诉好友】【打印本页】【收藏本页】【关闭窗口】【返回顶部
     
           网友评论:(只显示最新5条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
     
       文章推荐
    ·山楂酿苦瓜
    ·卷心菜减肥法 7天瘦10斤
    ·翡翠苦瓜盅薄荷叶茯苓粥
    ·惠州三宝之一-梅菜扣肉
    ·简单易做的秋季排毒养颜调理汤
    ·冬至养生 身心进补
    ·啤酒鸡的做法介绍(图)
    ·红焖肉
    ·客家宴席
    ·神龙酒
       图片推荐
    卷心菜减肥法 7天瘦
    翡翠苦瓜盅薄荷叶茯
    惠州三宝之一-梅菜扣
    简单易做的秋季排毒
    冬至养生 身心进补
    啤酒鸡的做法介绍(
       热门排行
    ·山楂酿苦瓜
    ·卷心菜减肥法 7天瘦10斤
    ·翡翠苦瓜盅薄荷叶茯苓粥
    ·惠州三宝之一-梅菜扣肉
    ·简单易做的秋季排毒养颜调理汤
    ·荠菜猪肝汤
    ·冬至养生 身心进补
    ·啤酒鸡的做法介绍(图)
    ·客家宴席
    ·神龙酒
       图片排行
    卷心菜减肥法 7天瘦
    翡翠苦瓜盅薄荷叶茯
    惠州三宝之一-梅菜扣
    简单易做的秋季排毒
    冬至养生 身心进补
    啤酒鸡的做法介绍(
    帮助中心  关于我们  汇款方式  购买流程  友情链接  在线留言  与我在线 

    声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,
    请在一个月内通知我们,我们会及时删除。 热线电话:13302638023  Copyright© 2007-2010 www.hy663.com All Rights Reserved